Taiji Chan, die Königsklasse der meditativen Bewegungen aus dem Reich der Mitte, wird seit Jahrhunderten von vielen Millionen Menschen täglich zum Gesundbleiben, Gesundwerden, zur Vorbeugung, zum energetischen Aufladen, aber auch zur spirituellen Reifung weltweit geübt.
Ruhe, Entspannung, Kraft und eine effektivere Atmung stellen sich meist schon nach kurzer Übungszeit ein. Taiji Chan ist eine Wohltat für den ganzen Menschen, seelisch, geistig und auch körperlich.
Im Sinne der Osteopathie, Faszientherapie, Chiropraktik und Cranisosacral Therapie lösen sich durch das Taiji Chan viele Bereiche und Verspannungen des Körpers. Die Lymphe kommt besser in Bewegung. Muskulatur erstarkt, Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert und der Gleichgewichtssinn verbessert sich.
Somit ist Taiji Chan ein auch wichtiger Aspekt bei der Sturzprävention.
Es lohnt sich also in vielfacher Hinsicht, sich auf die meditativen, entschleunigenden Bewegungen einzulassen und diese am eigenen Körper kennenzulernen und zu erleben.
Neben auflockernden und vorbereitenden Übungen, sowie sogenannten „Endlosschleifen“ (Lemniskaten), die zum einfacheren und effektiveren Üben ideal und gerade für Anfänger sehr hilfreich sind, werden die ersten 12 Bilder der „Yang-B-Form, die auch als Micro-Taiji nach P. Peter Yang bekannt sind, vorgestellt und eingeübt.
Dankbar bin ich meinen Lehrern Peter Yang OSB, Jürgen Kuhn und Blandina von Collande für die vielen Jahrzehnte gemeinsamen Übens und Lernens, denn: „Das Lernen endet nie!“
Lucas Wilkmann - Perle der Bewegungsmeditation zur Entschleunigung und Entspannung
Lern- und Übungs-DVD für Anfänger und Fortgeschrittene
1 DVD in Premium-Case, Laufzeit ca. 61 Minuten
Titelübersicht:
01. „Micro-Taiji Chan“: Folge 1- 12 [9:51]
02. Einführung, Erklärungen und Taiji-Gehen: „3 Sekunden-Schritte“ [5:40]
03. „Qi Reiben“ - „Trockenduschen“ / Qi anregen (Vorbereitung/Auflockerung) [6:23]
04. Abklopfen - „Klopfmassage“ (Vorbereitung/Auflockerung) [4:39]
05. „Hüfte drehen & Schultern lockern“ (Vorbereitung/Auflockerung) [3:32]
06. „Der Frühling kehrt zurück“ (Vorbereitung/Auflockerung) [2:25]
07. „Das Qi Wecken“ (Taiji Chan 1, Lemniskate) [4:36]
08. „Endlose Zwei“ (Taiji Chan 1-2, Lemniskate) [4:09]
09. „7-9 Lemniskate“ (Taiji Chan 7-9, Endlos-Sequenz) [9:21]
10. „2-10-Lemniskate“ (Taiji Chan 2-10, Endlos-Sequenz) [10:21]
